活动在治愈又热烈的氛围中拉开帷幕。学校心理老师洪心悦、曾杜甜首先带领同学们走进“5·25”的世界——“5·25”谐音“我爱我”，成长有起有落，情绪没有好坏，学会包容自己的小情绪，是青春里很酷的一门必修课。老师们还生动介绍了彩粉的美好寓意：红色是热烈勇敢，黄色是明媚可爱，绿色是松弛治愈，蓝色是温柔安然，紫色是自信笃定。抛洒彩粉，就是告别烦恼、为自己加油打气。

李郭玲副校长宣布活动启动

随着李郭玲副校长一声响亮的“开幕”，轻快的音乐响起，色彩狂欢正式开始。同学们拿起安全无毒的彩色玉米淀粉，笑着、跑着，尽情挥洒。整个操场瞬间彩雾翻飞，大家互相撒彩、追逐嬉戏，把压力和烦恼一起抛向天空。

这一刻，所有的疲惫都随彩粉飘散，只留下满脸的笑容和心里的轻松，定格成大方少年最鲜活热烈的青春模样。

“宠物能给人带来温暖的陪伴与积极的情绪。”在学校见不到家里的宠物？没关系！在5月11日至15日期间，七年级的同学迎来了一堂别开生面的“开心小狗，快乐前行”创意手工课，用一张彩纸亲手折出属于自己的温暖伙伴。

课堂上，洪心悦老师先和大家聊了聊宠物带来的快乐感受，随后带领大家一步步动手折纸——对折、翻转、压平，一张普通的彩纸在手中渐渐变成立体可爱的小狗。

课后，一位同学写道：“不开心的时候，我就摸摸小狗的耳朵，好像真的有人在陪着我。”一只亲手折出的小狗，就这样在专注的手工时光里，悄悄种下了一份柔软而坚定的陪伴力量。

八年级正值青春期情绪萌动的年纪，内心的小波动也多了起来。如何帮孩子们找回内心的秩序与平静？5月的第十一个教学周，我校八年级心理课堂化身宁静的“心海港湾”，一场“心灵罗盘彩绳编制”活动带领同学们进行了一场安静的内在旅行。

每位同学先在“心里罗盘”外圈写下那些能让自己能量回流的小事——也许是听一首喜欢的歌，也许是去操场跑一圈，也许是吃一块巧克力——然后挑选喜欢的彩绳颜色，从中心开始一圈圈向外缠绕。曾杜甜老师引导大家：每绕一圈，就想象那些小事带来的能量正一点点流回心里，把消耗的元气慢慢补满。有孩子完成作品后轻轻说：“缠绳子的时候，好像真的在给自己充电。”这份手作的罗盘，帮助大家在忙碌的学习中学会主动关照自己，守住了一份属于自己的平静与温柔。

这些色彩斑斓的心灵罗盘被悬挂在一张大大的渔网（学校四楼1栋至2栋连廊）上进行展示。

渔网本就是捕捉与收获的象征——每一个罗盘，都像一尾被温柔打捞起的小小能量，在阳光下轻轻摇曳。路过展区的同学们纷纷驻足，寻找自己的罗盘，也阅读着别人写下的“恢复能量的小事”。有人轻声念出同伴的文字，相视而笑。

这张渔网，串联起了整个八年级的心灵碎片，让原本属于一个人的自我关照，变成了一场无声而温暖的集体共鸣。

对九年级同学来说，中考的脚步近了，心里也装着沉甸甸的压力。而在压力之外，青春期本身也是情绪容易波动的阶段。为此，学校用一堂专属的心理科普课，围绕“抑郁症”和“双相情感障碍”展开，帮助同学们科学地认识情绪、关注自身心理健康。

老师们用贴近生活的案例，深入浅出地讲解了这两种常见心理疾病的成因与表现——从大脑神经递质的变化，到持续的情绪低落、兴趣减退、精力忽高忽低等容易被忽视的信号。老师们特别强调，这些不是“矫情”，也不是“性格软弱”，而是大脑生病了，需要被看见、被重视。

同时，老师们教给大家自我觉察的方法：留意持续超过两周的异常状态，发现信号时不评判、不回避，主动向信任的人或专业心理老师求助。一位同学课后说：“以前觉得抑郁就是心情不好，现在才知道它是有科学依据的。学会了这些，以后既能照顾自己，也能更好地理解身边的人。”这堂课没有划重点，却为即将奔赴中考的少年们送上了一份沉甸甸的礼—--对自己情绪的觉察，就是对心灵最好的守护。

在陪伴学生向阳成长的路上，还有一群默默守护的人——老师。5月28日下午，学校为全体教师精心组织了一场温馨又解压的教师减压团体辅导活动，帮助老师们释放工作压力、关照自身情绪。

本次工作坊以“艺术减压三部曲”之“倾听我的压力之声”为主题。老师们用拟声词自我介绍开场，在轻松的氛围中闭眼聆听不同风格的音乐，觉察身体与情绪的变化。随后，大家写下近期的压力源——备课、学生管理、行政任务——并分享压力下的身体和心理反应。“原来大家都有类似的压力。”不少老师感慨道。

最触动人心的是“创造我的压力之声”环节。每位老师尝试用声音“翻译”自己的压力事件——低沉的嗡鸣、急促的哒哒声、反复的叹息……在倾听与分享中，大家彼此共情。最后，心理老师曾老师引导大家为压力之声“邀请一种新的声音进来”，一位班主任笑着说：“当我在脑海里加上雨声后，感觉压力突然变得可以相处了。”

本次工作坊之后还将陆续推出第二期“邀请压力来做客”、第三期“画解压力，妙启新程”，为更多老师带去减压赋能的心灵SPA。

“彩色心情·阳光成长”，这个五月，我们在彩粉中尽情释放，在手工中沉淀心情，在课堂里学着治愈自我。每一次活动都是一次心灵的触碰，每一张笑脸都是一次温暖的传递。从校领导的亲自参与，到心理老师的专业引领，再到班主任的全程陪伴，学校正逐步构建起“全员育心、全程育心、全方位育心”的工作格局。 5·25，我爱我，只有学会爱自己，才能更好地爱他人、爱生活。